Sessão de nível avançado.
Com um segmento de 25 minutos de HIIT, constituído por sprints de 20 segundos (com recuperação incompleta de 10´´) e no final ligeira carga de força para acabar de vez com todas as reservas.
Trata-se de uma adaptação do HIIT ao spinning, para que as nossas sessões não sejam sempre iguais.
Experimenta!
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