Ciclismo de estrada, à noite e com amigos.
Senti bastantes cãibras a partir dos 30 km, provavelmente devido ao treino de quarta feira (subir Serra da Vila e afins), ou falta de magnésio, a minha velha fraqueza de défice de magnésio volta a atacar.
Vou compensar com suplemento, pois tenho noção que não tenho cumprido as indicações que me deram há vários anos, de ter que tomar suplemento de magnésio todos os primeiros 10 dias de cada mês.
Cenas...
Sessão agradável com amigos e em coordenação de esforços.
Siga!
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