A chover lá fora, optei por uma sessão de elíptica de garagem.
60 minutos, com uma mochila de 11kg às costas, numa sessão com carga/resistência e ritmos ao estilo "random", ou seja, aleatório.
Sempre com alternância de resistência, mudando a cada 30 segundos, após os 10 minutos iniciais de aquecimento.
Não elevei a Frequência Cardíaca acima dos 90% uma vez que no dia anterior tinha realizado um spinning em alta intensidade.
Porquê a mochila com 11kg?
Para complicar pois claro!
A resistência aumenta, sendo necessária uma maior utilização dos braços, pois a passada fica mais pesadona.
Criticas?
Ah e tal....blábláblá!?
Temos pena!
É DUREZA mesmo!
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