Boas Festas!

 

Feliz Natal

 

Boas festas!

Parabéns DUREZA!

100 000 Visitas!
Já foram!
Marca mítica ultrapassada.
Numero incrível, sobre tudo para um blogue com menos de 3 anos e meio de actividade.
PARABÉNS!

De referir que, no total de visitantes;
 - 48% do publico com origem Portuguesa;
 - 30% de origem Brasileira
 - 10% dos USA
 - 2% Russia
 - 2 % Alemanha
 - 8% "resto do mundo".

As mensagens preferidas são as relativas aos Planos de treino de Spinning, Boxe e sobre Alongamentos.

Força DUREZA, estás para durar!

É "Natali"

Pensei e repensei, postar uma mensagem de Natal ?

Mas, porque haveria eu de ser mais uma "Maria-vai-com-as-outras", só porque é politicamente correcto e desejar um santo e feliz natal e blá blá blá...?

Natal?

Sou funcionário público, graças às sucessivas políticas de desgraça social não recebi subsídios este ano.

E por quê?

Para esses chulos, ciganos, toxicodependentes, arrumadores de carros, imigrantes não trabalhadores (afro e romenos em especial) receberem o rendimento mínimo, coçarem os tomates a ver a Sport Tv e nas horas livres ainda irem vender "bolinhas" (cocaína e heroína) para a Mouraria e Bairro Alto?

Para os políticos continuarem a encher os bolsos e a governarem-se com os nossos dinheiros?

E para as Fundações...tipo F. Mário Soares...que de utilidade pública nada lhes reconheço.

Bancos com lucros brutais em anos de fome e de crise para inúmeras famílias?? É possível???

 Ah e tal os Funcionários públicos têm melhor reformas...

Pois amigos, mas enquanto funcionário público não posso fugir ao fisco e descontar o mínimo, como muitos que ganhavam €3000 e declaravam € 600 pagando o mínimo de IRS com direito a livros escolares, subsídios e descontos na saúde enquanto passeavam calmamente nos seus BMW topo de gama. Queriam boas pensões depois?!

Nunca tirei partido de nenhuma regalia social.Nada!

Ou porque o meu escalão era alto (sou rico e não sabia,só pode) ou porque a regalia era só para famílias carenciadas ou de escalão mais baixo (aquelas mesmas com o BMW à porta de casa e tlm topo de gama), facto é que o funcionário público foi o bode expiatório da troika e afins.

É só pagar e descontar!

Mais, desafio alguém daquela laia que costuma dizer "sou eu que pago o ordenado dos Polícias" só porque desconta uns míseros €100 ao fim do mês, a comparar o seu recibo de ordenado com esses mesmos Polícias, terão uma surpresa.

Não me lembro de sequer de ter descontado menos de €300, logo, acho que afinal sou eu é que sustento essa "escumalha de estado" toda, desde políticos, ciganos, romenos, drogados a traficantes.

Natal?

Natal comercial, prendas...apenas engenhos do capitalismo.

Por mim era boicote geral, nem um cêntimo à banca e aos bancos.

Bem...e já pareço o Louçã ou qualquer extremista de esquerda a falar.

O.K. ficou o desabafo!

Natal sou seu e os meus...aqueles que eu amo. Com mais ou menos prendas, com ou sem elas, mas unidos por laços de sangue ou de pura amizade.

Feliz 2012

Para mim 2011 não deixará muitas saudades, esperemos que o próximo ano seja repleto de novos desafios e agradáveis surpresas .

A todos os desportistas e leitores...um forte abraço e sinceros desejos de que tudo vos corra pelo melhor.

Desejo-vos saúde, amor, dinheiro (também faz falta) e muitas alegrias.

Boas entradas e um excelente 2012

Aniversário - 1 ano de DUREZA

Criado a 10/01/2010, inicialmente com a intenção de ser um blogue de experiências e aventuras policiais pelas ruas do centro de Lisboa, o DUREZA acabou por ficar suspenso por mais de dez meses,
Para além de ficar algo que indeciso quanto ao rumo a seguir e eventual legalidade de revelação de informações sobre casos/ocorrências ainda por julgar em tribunal (de situações que entretanto ocorressem), admito que me esqueci da pass-word de acesso.
Foi a 13/10/2010 que decidido a pegar no DUREZA e a seguir novo rumo, após diversas tentativas e hipóteses a experimentar, eis que...bingo! Acertei.
Assim (re-)nasceu o DUREZA, blog de experiências e registos pessoais de treinos físicos, sugestões, dicas e opiniões sobre vários desportos, programas de treino e linhas de orientação, especialmente nas vertentes que adquiri maior experiência, ciclismo, boxe e atletismo, tendo em vista uma preparação física geral superior à média.
Ou seja, não pretendo ser nem criar super atletas, mas sim super-desportistas, aqui o graal é a preparação física no geral, variando dentro do possível as actividades praticadas, como complemento e pelo puro prazer de as praticar.
Para mim, acho mais interessante ser um simples "bom" em vários desportos (e daí retirar o prazer da prática desportiva adstrita a cada um desses desportos) do que ser " um dos melhores ciclistas" ou "um dos melhores atletas de isto ou aquilo", restringindo-me apenas a uma modalidade.

Com o vício de correr com pesos nas mãos, adquirido nos tempos do boxe do Sporting Clube de Portugal, e, em especial devido ao incentivo e aconselhamento de um russo- o amigo/companheiro de treinos, ANATOLI, pequeno em altura mas DURO como AÇO, sempre fui reconhecido como sendo um dos poucos a assumir os benefícios desse tipo de treino.
É claro que não se começa a correr com pesos (e em especial com a carga que eu transporto) de um dia para o outro, mas há grandes vantagens neste tipo de treino, não nos podemos simplesmente basear na opinião geral de que correr com pesos faz mal à coluna ou aos tendões ou ...a tudo. Faz mal...SE, um grande SE.
Se exagerar-mos na carga, se a preparação física for inferior ao desejado para a carga extra transportada, se não for feita uma evolução natural, se a postura não for a correcta...SE!

OK, mas voltando ao DUREZA;

Vendo o gráfico de visitas é notória a evolução e consequente SUCESSO do blog.
Com excepção a Julho e Agosto de 2011, talvez devido a ser período de férias e consequentes "férias dos pc´s" e/ou pausas para descanso na actividade física, vemos o DUREZA a assumir uma média mensal de 1000 visitantes desde FEV11, após uma notória e crescente evolução desde OUT11.
Actualmente o DUREZA tem rondado os 1500 visitantes mensais, ou seja, tem cerca de 50  leitores diários (amigos e/ou curiosos).
14.650 visitas num ano...é OBRA!
Maravilhoso!
Obrigado a todos

De referir que, os artigos sobre alongamentos, planos de spinning (estes batem recordes de audiência), sugestões para planos de treino e os treinos de boxe lideram em nível de procura.

Todas as crítica construtivas (opiniões divergentes) são benvindas.

Diga-se ainda que, ao fazer o meu registo diário de treino não o faço somente para "mais tarde recordar", mas para que sirva como incentivo para alguém tirar a bunda do sofá.
Se conseguir que uma pessoa que seja, anteriormente de hábitos sedentários se converta num desportista, admito que o blogue cumpriu a sua missão.
Um forte abraço a todos.
DUREZA!

DIA DE PORTUGAL

Viva PORTUGAL

Feliz 2011

Boas entradas e um FELIZ 2011 para todos.