Spinning de nível avançado (com método HIIT)

Plano de treino para sessão de 60´ de spinning/bike sobre rolos.
Sessão de nível avançado.

Com um segmento de 25 minutos de HIIT, constituído por sprints de 20 segundos (com recuperação incompleta de 10´´) e no final ligeira carga de força para acabar de vez com todas as reservas.

Trata-se de uma adaptação do HIIT ao spinning, para que as nossas sessões não sejam sempre iguais.

Experimenta!