Ferro + crossfit à hora de almoço e corridinha com pesos (ritmo calmíssimo) ao fim da tarde.
O crossfit de hoje foi mais ou menos isto.
Tirando o aquecimento e o final de corda, pois fiz corrida em passadeira.
Fiz com pouca carga/peso pois já tinha feito o "ferro"/peito.
As "flexões em pino" também...tá quieto! Tal era o cansaço que apenas me resumi a aguentar o peso do corpo 20-30 segundos em pino.
Mas...é assim, estou ainda a dar os primeiros passos...e sem ajudas!
Ao fim da tarde...a corridinha com pesos
O relógio gps ficou sem bateria, logo desconheço os dados desta sessão. Mas isso também pouco importa pois realizei esta corridinha em equipa com os irmãos Pinto e primo João Moreira, para deitar a expectoração fora e aumentar a resistência (em corrida) destes jovens.
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