Sessão mecanizada e dividida por uma fase inicial de séries de carga/resistência, simulando subidas de 3 minutos (e recuperando 2), e, uma fase de séries de sprints (de 30 segundos) intervalados por 30 segundos de recuperação.
Hoje não estava com grande "pica", um pouco moído ainda dos 17km de corrida com pesos de ontem, pelo que, não quis ir acima dos 92% e...para os atingir foi um sacrifício.
Ir aos 90% chega e sobra (uma vez que não vou para competições).
Buga!
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