Sessão de corrida com pesos em ritmo confortável. O percurso era composto por várias subidas o que fez elevar um pouco a frequência cardíaca alvo, pois normalmente aconselho a manter uma média dentro dos 75%-80% da FC Limite para iniciados e um máximo de 85% da FCL para experientes. Isto falando de média final, porque é normal atingir batimentos acima dos 90% da FCL em algumas subidas ou em momentos de maior intensidade.
Buga!
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