Dia de Ciclismo de estrada, versão rampas/força
Realizei 10 séries de rampas, cada uma com 100m. de acumulado real (e não do Strava), uma autêntica parede, com uma parte a 20% de inclinação. por 3 vezes fiz umas rampas maiores, com menor inclinação mas que no final davam um total de 125m.
A velocidade de subida na zona mais íngreme era...bem, a pé iria bem mais rápido!
Sessão intensa! Ufa!
Para quem conhece a zona Oeste, realizei esta sessão na subida do Vimeiro para Fonte Lima.
Foi Dureza!
21ABR16
No dia seguinte, fui com o meu filho Tiago, eu como treino de recuperação, ele...como treino pesadote, tendo em conta que ainda é Juvenil de 1º ano. Como o objectivo dele é emagrecer, tem que carregar mais na distância/tempo de treino.
Ditância: 31km
Média: 27,6km/h
Acumulado subida: 300 m.
Está cheio de vontade!
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