Preparação Física Geral em corrida, versão trail.
Em ritmo calmo, mas sempre com as pulsações demasiado elevadas, devido à maldita doença que me deitou abaixo. A recuperação vai ser longa, mais rápida do que para a maioria das pessoas sedentárias...mas mais lenta do que desejava.
No final realizei 1 super série de press militar (ando a reforçar os ombros) e 4 séries de 20 rep´s de abdominais/core com carga extra (10kg sobre o peito) sobre numa prancha/banco inclinada. Pois...a recuperar.
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