Sessão em ginásio.
Ferro/musculação de peito + abdominais + superséries de braços!
Cargas a 75-80% da 1RM.
Privilegiando sempre o uso de alteres em detrimento das máquinas.
Não houve tempo para uma corridinha final.
Mas já não foi mau de todo...
Cerca de 1H30, era o tempo que dispunha.
Buga!
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