Corridinha (21km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos + 2 cantis (260ml. de água) à cintura:
Uma meia maratona com peso extra nas mãos como treino do dia...é DUREZA!
Percurso?
Silveira-Penafirme-(p/ ruinas) Stª Rita- Vimeiro- Stª Rita-Discoteca Faraó-Penafirme- Santa Cruz-Silveira.
Sempre que possível saía para fora da estrada e procurava a terra-batida ou terreno mais mole.
Acumulação de km + preparação física geral.
A 80 % da FC Limite, ainda no nível aeróbico, procurando sempre "oxigenar" bem o organismo.
Buga!
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