Corridinha (13,2km) com carga extra total de 9kg.
Carga extra: 2 x 1,5kg nas mãos + 6kg em mochila.
Treino de adaptação a corrida com carga extra.
Com 1kg acima do normalmente aconselhado (até 10% do peso corporal do atleta), no meu caso que rondo os 80kg deveria carregar o máximo de 8kg...não fosse isto o "dureza", pois claro.
Ritmo calmo e confortável.
Mochila ajustada, mesmo assim fiquei com um vergão na zona lombar, mas tal deveu-se a um disco de 2kg ter-se "desembrulhado" da protecção e andado a dançar no seu interior. Pormenores a justar futuramente.
Foi DUREZA...pura DUREZA!
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