Registo de treino - 23AGO11

Corrida (16,5km) com pesos (2 x 0,5kg) nas mãos;

Treino de corrida para preparação para a "MM das Lampas", na companhia do amigo Mário Santos.
No final ficamos algo desiludidos com a cadência média do treino (4´51/km) uma vez que os últimos 3 km foram a "rasgar", mas os 4-5 km iniciais foram algo lentos. Refira-se também que o percurso era estilo sobe-e-desce, sendo apenas cerca de 20% em recta e subidas pouco inclinadas mas extensas.
Dureza pois claro.
 ;)