Foram 14,5km com os 2 pesos de 0,5kg, mas num ritmo mais calmo do que o de ontem, a uns confortáveis 84% da FC Max.
Com bastantes subidas, especialmente na zona da Fonte Grada.
Ritmo calmo e despreocupado a 4´55/km.
Treino de puro relax-POWER!
Siga...a DUREZA já cá canta, pura resistência, ontem+hoje = 31 km com 2x0,5km.
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| A figurinha do "animal" a correr com os pesos de 0,5kg |
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