Registo de treino: 10JUL17
Treininho do Gym do serviço
É só escolher os exercícios para cada grupo muscular...e carregar!
Não realizei em HIIT, nem por tempo, mas sim por rep´s. Cerca de 70% da 1RM e 12 a 15 rep´s por série.
Abdominais foram em séries de 30.
Nice!
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