Dia 23SET15, realizei uma sessão de recuperação, de ciclismo de estrada (28km) a cerca de 72% da FC Lim. num treininho com os meus putos.
Dia 25SET15, foi uma bela sessão de preparação física geral, de corrida com pesos (nas mãos) seguido de 6 séries de 3 minutos de "porrada" no saco de boxe ( com 30 segundos de intervalo).
Do melhor!
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