Registo de treino - 02SET15
1ª Fase : Corridinha com pesos (2 x 1,5kg) com movimentação constante de braços.
2ª Fase: Reforço muscular de peito e abdominais.
Treino de preparação física geral.
Corridinha com pesos nas mãos, sem stresses nem preocupações com ritmo.
Porquê o supino?
Pois bem, a corrida com pesos nas mãos por natureza exige a intervenção de todos os músculos dos braços, costas e ombros (para além da carga acrescida nas pernas), o peito...nem por isso.
Por notar que perdi volume de peito, optei por reforçar complementarmente.
Os abdominais e alongamentos...são obrigatórios pois claro.
Siga!
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