Ritmo calmo e confortável.
Ontem no cross de Ponde do Rol senti-me muito preso e pesadão.
Certamente que a quebra de ritmo que sinto a cada subida será derivado a este tipo de treino de corrida com carga extra, que se por um lado me dá preparação física e força, por outro torna a cadência/ritmo mais lento.
Este facto nota-se sobre tudo a subir, pois com os pesos nas mãos, não podemos inclinar muito mais o corpo para frente, sob pena de massacrar as costas e os joelhos, pelo que é normal manter a postura direita (recta) e encurtar o passo. Isso reflete-se depois em prova, mesmo sem os pesos.
Mas que se lixe...tenho tido excelentes resultados a nível de preparação física geral com este tipo de treino e não vai ser por decair o rendimento apenas nas provas de atletismo que vou mudar a metodologia de treino.
Correr com pesos nas mãos...dá POWER e PICA!
Buga!
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