O ritmo até que era bonzito para a distância programada, isto até cerca do 6º km, corria a cerca de 4´20/km, mas como ainda estou muito "apanhado" de sinusite, com alguma tosse, muita expectoração e sobre tudo... falta de ar, altura em que "berrei"/"estourei" e arrastei-me o resto do treino num ritmo lento/calmo mas sempre com muita falta de ar.
Melhores dias virão!
Buga!!
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