Corridinha (11km) com pesos light (2 x 0,5kg) nas mãos, seguido de 6 séries de 3 minutos de saco de boxe.
Treino bastante completo, realizado em cerca de 75 minutos no total.
Com alguma chuva à mistura durante o segmento de corrida, pelo que...foi Dureza amigo.
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