Como se sabe, o spinning feito em casa, é sempre um pouco diferente do que fazemos nos ginásios.
Normalmente não há aquela bela musica ritmada e programada ao segundo para se cumprir "aquele" sprint de x segundos ou "aquela" subida alucinante de "n" segundos com carga máxima.
Assim sendo, o "spinning de casa" tem que se basear essencialmente no tempo/linha temporal, com períodos de carga/intensidade mais predeterminados e um pouco mais rígidos.
Neste plano que cumpri hoje, o período de trabalho de velocidade foi cumprido em pirâmide, mas admito que não me apliquei a 100% no cumprimento da intensidade, pois ainda estou a recuperar do treino de ritmos alternados de ontem. Penso que falhei as Frequencias Cardiacas Alvo da parte dos sprints, não indo muito acima dos 85%-88%...baldas!!!
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