Os 1000m. de passadeira foram simplesmente para descongestionar os braços (para estarem "operacionais" para o saco de boxe).
Treino de ferro com o saco de boxe a servir de "cárdio" final.
Quanto ao saco de boxe, não é meramente um treino "cárdio", excepto se os impactos infligidos no saco forem contidos e resumidos a rápidos mas ligeiros toques. Caso contrario, ao aplicar-se força no impacto, este exercício já envolve uma acção de movimento-força/potência superior ao dito "cárdio normal".
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