Plano para o dia cumprido na integra.
O percurso que é normalmente percorrido em 47´(sem pesos ou c/ os de 0,5kg), hoje fui bem mais lento propositadamente.
Corrida em ritmo calmo, a pulsação foi um pouco comandada pelo percurso (com várias subidas e descidas), mas sobre tudo pelo esforço exercido sobre os pesos, que hoje pareciam pesar mais. :)
Foi dureza mesmo, senti os gémeos um pouco cansados e doridos no final, amanhã devo alterar plano para dar algum descanso às pernas.
Gosto deste treino porque é dureza mesmo, não só pela distância exceder o normal de aquecimento/preparação para boxe, mas porque faço-o em trajecto irregular, junto a falésias/mar
e com os pesos de limite máximo (1,5Kg). Isto porque pesos acima, de 2kg para cima, só mesmo para fazer "sombra"/espelhos.
DUREZA!!!
O percurso que é normalmente percorrido em 47´(sem pesos ou c/ os de 0,5kg), hoje fui bem mais lento propositadamente.
Corrida em ritmo calmo, a pulsação foi um pouco comandada pelo percurso (com várias subidas e descidas), mas sobre tudo pelo esforço exercido sobre os pesos, que hoje pareciam pesar mais. :)
Foi dureza mesmo, senti os gémeos um pouco cansados e doridos no final, amanhã devo alterar plano para dar algum descanso às pernas.
Gosto deste treino porque é dureza mesmo, não só pela distância exceder o normal de aquecimento/preparação para boxe, mas porque faço-o em trajecto irregular, junto a falésias/mar
e com os pesos de limite máximo (1,5Kg). Isto porque pesos acima, de 2kg para cima, só mesmo para fazer "sombra"/espelhos.
DUREZA!!!
Sem comentários:
Enviar um comentário