Actualizando;
21ABR17
Treino funcional/reforço muscular
No belo Gym...porque a % de pólen no ar é altíssima...e eu sou alérgico "q.b.".
Treino saboroso.
Recomendo!
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| Errata: elevação correcta - 996 m. |
Voltinha até à pista da Malveira e regresso.
Treino específico da EC Silveira.
23ABR17
Preparação física geral.
Sem preocupação com ritmo.
Correcção de postura e movimentação de braços.
Sem stressses!
24ABR17
E em grande!
11 Sargos, 1 robalito e 1 taínha.
2H30 na praia de Porto Dinheiro - Lourinhã.
Fora 2 sargos e um robalo granjola que perdi devido a deficiência no arpão.
A minha velhinha Simotal- modelo Sagres de 1987...sempre em forma...in for the kill!
26ABR17
Sessão a solo.
Sem stresses nem ambições.
Na boa.
27ABR17
Treininho específico com o meu puto Tiago + voltinha a solo.
Séries de sprints com recuperação variável.
Do best!
28ABR17
30 km a rolar forte, à média de 34,5km/h com o puto Tiago + voltinha a solo.
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