Tinha mesmo que ser!
60km a solo, à noite e no temporal.
Sem stresses!
Num circuito perto de casa.
Muito perigo pelo piso molhado, vento e chuvisco denso (tal barreira de humidade).
Treino para "cumprir"...e curtir a bela dureza e persistência.
Hoje, foi dia de recuperação;
Treininho de recuperação em rolos.
Sessão de bike sobre rolos de 1H20, na garagem... sabe melhor.
Ritmo calmo, com os primeiros 30´ a cerca de 68%-70% FC Máxima, em recuperação, os 30´ seguintes a rondar os 80%-82% da FC Max. e os últimos 20´novamente em recuperação 68%-70% FC Max.
Sem stresses!
Amanhã é dia de Cross, prova de corta-mato na Silveira.
Carrega!
Sem comentários:
Enviar um comentário