Registo de treino - 17JUL15
Corridinha (10,2km) com pesos nas mãos + Saco de Boxe!
As saudades que eu já tinha de dar porrada no saco de boxe!
Mai nada!
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Dica do Dia:
Quantidade de água a ingerir por atletas/desportistas:
- Cerca de 1litro/20km
1litro por cada 20 kg de peso corporal.
Ou seja, um atleta de 70kg deverá beber cerca de 3,5 litros de água.
Esqueçam lá os 2 litros por dia...
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