Sessão de reforço muscular/musculação;
A elíptica inicial serviu como aquecimento pois claro, e, no final, para "desmoer"/desentorpecer os braços, bastantes congestionados devido às 4 super-séries.
É o meu normal treino de reforço muscular, sempre a privilegiar o peito e os braços, com alguns exercícios de abdominais/core pelo meio, mas não dignos de um registo específico.
Já me perguntaram pelos ombros e costas, mas esses grupos já são usados e abusados normalmente quando realizo a corrida com pesos, pois vou em constante movimento de braços. Ultimamente nem isso tenho feito devido à lesão, pelo que, devo realizar uma sessãozinha de costas+ ombros amanhã ou depois.
Buga!
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