Demasiado monótono este treino...demais mesmo!
A utilizar como plano "B", naqueles dias em que chove demasiado ou por qualquer motivo não podemos correr no exterior durante esse mesmo período.
No meu caso deve-se mesmo ainda a ter que evitar a corrida e impactos na passada.
Fica a sugestão para ajudar a passar o tempo e melhorara a qualidade do treino.
A parte fundamental, a amarelo, consiste em séries de força/carga pesada durante 4 minutos com 1 minuto de recuperação, num total de 6 séries.
Ahhh! E claro, toca a ouvir uma música "da pesada" com o volume no máximo (ou quase).
Este treino também é viável para bike sobre rolos/spinning.
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