Registo de treino 15OUT14

Registo em atraso de treino de força realizado na passada 4ª Feira.

16km de puro trail...com 9kg de carga extra.

 

 

Buga?

 

 

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Hoje, Sábado dia 18OUT14, realizei mais uma corridinha de corta-mato nas Palhagueiras, a contar para o campeonato de atletismo de Torres Vedras.

Não feliz com a minha prova de veteranos, na distancia de uns míseros 3,4km, optei por fazer depois também a prova dos Juvenis, Juniores e séniores, na distância de 4,5km.

 

Estas corridas do CMTV são demasiado curtas...mas explosivas, realizadas sempre em "red-line", pelo que, uma vez que que me ando a baldar aos treinos intervalados/as ditas "séries", para ganhar um pouco mais de ritmo, lá fui eu...

Admito que ando obcecado apenas com os treinos longos de força, é a única coisa que realmente me dá prazer, mas de facto já notava alguma falta de ritmo/cadência rápida de competição.

Ao todo foram cerca de 8km de corta-mato em ritmo de competição, o que penso que será muito posotivo para aqueles km iniciais nas provas de trail, em que é necessário fugir um pouco ao "afunilamento" típico de quando se transpõe para os trilhos ao fim dos momentos iniciais de prova.

 

Aos cerca de 8km de corta-mato há que juntar os 4km de aquecimento e mais 1-2km de arrefecimento...o que dá um belo treino de cerca de 13-14km.
 

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