DUREZA

"It´s better to burn out than to fade away"

quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

Registo de treinos 03/04DEZ13

03DEZ13:
Em gym:


Admito...o HIIT (Hight Intensity Interval Training) dá cabo de mim.
Ainda estou em evolução/adaptação, mas é de facto...delicioso-
A mais-valia está justamente na variação do tipo de treino e na utilização de novos métodos de treino.

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04DEZ13
Em equipa:
Local: Praia Formosa- Santa Cruz
 
»Aquecimento
»Exercícios HIIT/CárdioFitness
» Escadas (benjamins 3x, infantis 4x, iniciados 5x, séniores/veteranos 6 x) cada lance de escadas são 137 degraus!!
» Recuperação
» 3 Sprints 100m na areia
» + Cádiofitness
»Recuperação
» Alongamentos!
 
(eu fiz no total o acumulado de 959 degraus!!)
 
Buga!

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