Registo de treinos 03/04DEZ13

03DEZ13:
Em gym:

Admito...o HIIT (Hight Intensity Interval Training) dá cabo de mim.
Ainda estou em evolução/adaptação, mas é de facto...delicioso-
A mais-valia está justamente na variação do tipo de treino e na utilização de novos métodos de treino.

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04DEZ13

Em equipa:

Local: Praia Formosa- Santa Cruz

 

»Aquecimento

»Exercícios HIIT/CárdioFitness

» Escadas (benjamins 3x, infantis 4x, iniciados 5x, séniores/veteranos 6 x) cada lance de escadas são 137 degraus!!
» Recuperação

» 3 Sprints 100m na areia

» + Cádiofitness

»Recuperação

» Alongamentos!

 

(eu fiz no total o acumulado de 959 degraus!!)

 

Buga!