Treino em ritmo calmo, para recuperar do esforço de ontem (cross em ritmo de loucos).
Foi treino de força, sim, mas sempre com muita calma, pelo que foi mais uma sessão de manutenção física.
Mantive sempre a FC nos 70-80% da FC Limite, mas devido ao percurso acidentado e com muitas subidas...a média acabou mesmo nos 80% da FCL.
Buga!!
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