Sugiro e recomendo como treino para queimar calorias em ginásio.
 |
| Treino A |
Com pouco mais de 60´ disponíveis para treinar, tendo em conta que o objectivo era queimar calorias e melhoria da forma física gera, decidi uma combinação corrida-boxe, ideal para o desenvolvimento pernas-cardio/"caixa" e braços/core-cárdio/força.
-----------------------------------------------------------------
Este treino corrida/boxe realizado 2 vezes por semana combinado com o abaixo indicado também realizado (no mínimo) 2 vezes na mesma semana, garanto-vos uma melhoria considerável da forma física e uma perda de peso assinalável e notória ao fim de pouco mais de 3 semanas:
 |
| Treino B |
---------------------------------------------------------------------
PLANO DE 7 SEMANAS PARA PERDER PESO/MELHORIA FORMA FÍSICA
buga???
ALINHAS???
Bruno, como está a decorrer a perda de peso do seu filho? Ponha-nos a par pois existem muitos jovens e pais a ler o seu blog que, por sinal, é muito bom!
ResponderEliminarBoas, como o "rapazito" gosta tanto ou mais do que eu de comer e não está a seguir nenhum plano de nutricionismo as "melhorias" não são significativas a nível de peso. No entanto, perdeu massa gorda e ganhou massa mucular.
ResponderEliminarJá não está obeso tipo "balofo" como estava, está ainda"cheínho" mas no bom caminho.
E melhor...tomou gosto pelo desporto. Obrigado e força.