Plano de treinos para 8 semanas de preparação física.
Objectivo:
- Incorporação na "tropa"!
Descrição (de "a" a "f"):
* ver a descrição relativa à letra (a-f) do dia em questão.
Plano de nível médio, para quem já dá as suas corridinhas de 10-12km.
Plano muito baseado na corrida, pois é a base de tudo o que é aplicado nos exercícios militares.
Experimenta!
Sem comentários:
Enviar um comentário