Trilhos de areia (10%), estradas de terra (30%) e asfalto (60%).
Preparação física geral, em corrida com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos + mochila com 11kg.
Bem acima do limite de segurança (10% do peso corporal do atleta), neste caso com 6kg a mais (deveria carregar 8kg como limite de segurança anti-lesões).
Com constante movimentação de braços, sem ligar a ritmo de corrida...não é treino de atletismo!
Preocupações...apenas com a postura, pois claro.
Foi Dureza...acredita!
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