Com as belas super-séries "à Spartacus", os braços ficam sempre hyper-bombados.
Muito bom mesmo.
Já tive alguns pedidos para explicar ao pormenor a sua execução, pelo que, fica para breve.
Treino com final cárdio soft, com corrida de recuperação pois sentia os músculos (gémeos) bastante doridos.
Dureza!
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