Treino de corrida com ritmos alternados após um aquecimento de 20´/4km.
Corrida com ritmo intervalado/series de 2 minutos em ritmo de competição seguidos de 1 minuto de corrida em ritmo lento de recuperação.
Foram 7,3 km percorridos nas 11 séries efectuadas.
Estava bastante vento, o que tornou o treino ainda menos agradável, sim isto porque este tipo de treino já é algo no limite dos treinos "por prazer", aliás, talvez um passo para além da "linha" limite.
Siga!!
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