Corrida com ritmos alternados- Uma sugestão

Sugestão para treino de ritmos alternados, uma mistura entre treino intervalado-as ditas"séries" e o fartllek.

Treino indicado para quem não gosta de fazer os treinos intervalados (séries) convencionais e o fartlek já sabe a "pouco".
Era o que tinha programado para hoje...se pudesse.