Mais uma sequência de alongamentos



Sequência de alongamentos após running

 Alongar...sempre!
Há quem diga que não servem para muito, o meu corpo (e de inúmeros atletas) diz o contrário!
Alongamentos são do "best" como diz o amigo Tavares.
Aliás os únicos que ouvi (ou melhor li) "dizer mal" ou afirmar que os alongamentos não trazem quaisquer benefícios foram mesmo oriundos de uma pseudo-classe médica e/ou alguns "estudos de iluminados". De resto, todos os atletas e/ou simples praticantes de desporto que conheço reconhecem os benefícios e o bem estar proporcionado pelos alongamentos APÓS um esforço físico/treino.
Quanto aos alongamentos antes do esforço físico/treino e sobre tudo antes do aquecimento, pessoalmente e num modo geral, tirando alguns desportos específicos...já sou contra.
 Relativamente a este assunto remeto algumas explicações para a minha publicação de 17JAN11, sob a etiqueta de "alongamentos".