Ontem à noite assolado por uma tosse incómoda, tal cócegas com uma pena na garganta se tratasse, a meio da noite, sem conseguir dormir, experimentei tomar um antihistamínico diferente, o "Zyrtech", resultado, hoje passei o dia ensonado e sem vontade de fazer nada.
Sentei-me no sofá e dormi 3 horas seguidas. O que vale é que foi dia de folga.
Decidi treinar apenas para aliviar-me da expectoração, pelo que o treino intervalado/séries previsto para hoje foi posto de parte.
Decidi fazer a minha voltinha de 9km que habitualmente antecede o segmento de treino com saco de boxe, assim pensei também fazer hoje.
Arranquei na corridinha já com um aquecimento pré-feito a completar ainda durante o 1º km.
Os restantes km´s até ao 6º foram a puxar bem, tendo em conta de que ia com carga extra, os pesos de 0,5kg. A intensidade da passada era basicamente a mesma nesses km´s, variando apenas de ritmo devido ao tipo de terreno e/ou inclinação.
No entanto cedo percebi que a "gasolina" não ia dar para o percurso inteiro, senti uma quebra enorme ao 4ºkm.
Ao verificar que o treino previsto estava comprometido, optei por fazer pouco mas o melhor possível, ou seja, forcei ainda um pouco mais, até ao 6º km, depois, pausa de recuperação de 2 minutos a trote muito calmo, para novamente puxar 1km sempre a dar gás. No final, 2km de recuperação pois senti-me bastante cansado e fraco.
O segmento de boxe?
Já era! Dançou!
Ainda calcei as luvas, mas após uma sequência de socos no saco, optei por parar, tendo em vista as 2 corridas previstas para este fim-de-semana.
Sábado- Corrida da Solidariedade (Penafirme) e domingo- Corrida do 1º de Maio (Torres Vedras).
Sem comentários:
Enviar um comentário