Registo de treino - 24ABR11

Em percurso bastante irregular de sobe-e-desce

Conforme o programado, corridinha/running de 13,5km com os 2 pesos de 0,5kg.
Dentro da média de forma física actual, sempre num ritmo na ordem dos 4´30/km, com os pesos de 0,5kg.
Não foi nada mau, tendo em conta o percurso de sobe-e-desce em piso duro (60% alcatrão, 40% calçada Portuguesa) e a crise de sinusite/alergias que tenho sofrido nos últimos dias.
Esta semana vou largar a corrida com pesos, ou, pelo menos aliviar na carga.
A força e preparação física "já cá canta"....é altura da busca pelo bem supremo...a velocidade.
Plano de treinos semanais cumprido.
Próxima semana, em principio com a M.M. de Setúbal à vista, vai ser bem mais "soft" .
DUREZA!