Plano alternativo de spinning / bicicleta sobre rolos - Registo de treino 26ABR11

Plano de treino de spinning / bike sobre rolos, para sessão de 65minutos, de nível médio+ .

Plano para spinning/bike sobre rolos para  sessão de 65 minutos

Aconselho 5 minutos extra de recuperação fora da bike, para regresso à calmia, alongamentos e arrefecimento corporal, como para os restantes treinos de spinning em que a sudação é enorme e o corpo aquece ao extremo.
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Serve também como registo do meu treino de hoje, pois todos os planos por mim publicados FORAM SEMPRE cumpridos também por mim anteriormente.