Saudades dos exercícios de costas? Nada!
Detesto, mas estranhamente é um dos meus fortes.
Já não reforçava as costas há muito tempo, admito.
No segmento dos "braços" realizei um trabalho de força/carga no tríceps, a 10 repetições e no bíceps menos carga mas mais repetições, ao estilo antagónico.
Nada de especial, apenas uma bela forma de aproveitar 1 hora livre para treinar o reforço muscular.
Cárdio final?
Não havia tempo!
Siga!
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