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| Por lapso, no segmento dos Abdominais, escrevi uma incorrecção. Na realidade efectuei 3 exercícios, cada um deles repartidos por 5 séries, mas não de 12 reps., dependendo do exercício em questão. P./ex. realizei "abdominais cruzados" (tipo "militar") 5 x 30. |
Dureza!
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