DUREZA

"It´s better to burn out than to fade away"

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Treino do dia

Cumprido hoje Quarta-Feira 08DEZ2010

De registar ainda outra alteração ao plano de treino semanal...
Ontem (terça-feira) fiz 50´de rolos, com andamentos/resistência de nível fraca/leve, privilegiando a rotação.
Freq. Cardiaca Média de 80%, para aliviar um pouco os músculos e fortalecer joelhos.
Periodicamente levantava o rabo no ar para desentorpecer as pernas e resto do "material" ;).

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