treino do dia - 21DEZ2010

Treino "normal" de (quase)15km corrida com pesos de 0,5k.
Com o temporal e a "molha" que apanhei em cima, não me foi possivel fazer o segmento de saco de boxe que estava previsto para hoje. Tinha programado 10km de corrida seguido da componente de boxe, mas a meio do circuito já completamente encharcado, optei por frazer mais uns kilometros, pois ao "fazer saco" nessas condições ia arrefecer muito e "patinar" no chão molhado ainda mais.
As pulsações foram um pouco acima do normal neste circuito e com esta carga de pesos, mas atribuo esse facto ao vento e à chuva...bem como as 5h de sono pós turno da noite.
DUREZA!!!!