Registo de treino - 23MAI15
Corridinha habitual com pesos, como actividade de preparação física em corrida (não é treino de atletismo), depois de uns alongamentos realizei uma supersérie de push jerks até à falha muscular, e, no final, 6 séries de 3 minutos de MOKÁDA no saco de boxe (em sequencias combinadas pois claro).
A sessão em si acaba por ser uma espécie de wood de crossfit, pois engloba vários segmentos distintos e que se complementam de preparação física geral.
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