Sem preocupações com ritmos, até porque basta haver uma pequena parte em areia/dunas para estragar uma eventual boa média, lá fui eu para um belo treininho de Trail Running, sempre perto do mar para desentupir a narigueta e libertar expectoração.
Os pesos nas mãos tornam-me lento pois claro, mas realizo sempre este tipo de treino tendo como objectivo a preparação física geral e só depois pela componente força-resistência em corrida e acumulação de km.
Sempre com movimentação de braços, claro.
Buga!
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