Sessão de corrida + saco de boxe.
Corrida 50% de caminho de terra e areia e 50% de asfalto.
Sem preocupações com o ritmo, a controlar a respiração e a movimentação de braços.
O saco de boxe foi o costume, 3 minutos de acção sobre o saco (mocada) seguidos de 30 segundos de intervalo. Porrada nele!
No final...alongamentos e abdominais, pois claro.
Dureza!
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